新春将至吸尘器，好多东说念主依然踏上了回家的阶梯。

医师辅导：资料跋涉、舟车忙绿时，一定要邃密无比提神下肢深静脉血栓的造成。

在窄小空间中久坐久站不动，不成匡助挤压淋巴和血液回流，血液在血管中的流速变慢就容易凝结造成血栓。每久坐一个小时，深静脉血栓的造成风险增多10%；久坐1.5个小时，膝重要的血液轮回会下跌50%。

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奈何提神？

1、坐位提踵

坐位提踵行径幅度很小，不惊扰别东说念主，又能匡助下肢的淋巴和血液回流。

双腿分开与肩同宽，提踵放下手脚访佛两遍，首页-汉昌宝香精有限公司让小腿后侧的肌肉获得舒缓。还不错勾脚和提踵瓜代进行， 昆明克林轻工机械有限责任公司让小腿前后侧的肌肉齐能舒疏忽舒张。

2、赠送位提踵

赠送位提踵雷同特别节略易行， 首页-达富索机场有限公司既不惊扰别东说念主，又能让下肢轮回增多，小腿肌肉舒疏忽舒张，吸尘器挤压匡助淋巴和血液回流。

扶稳之后提踵，也即是足跟离开大地，冉冉落下。不追求拿起的高度，遑急的是体会小腿后侧肌肉的舒疏忽舒张，手脚冉冉，幅度合乎，大约每小时作念3分钟到5分钟。

如若久坐久站之后出现下肢的酸胀悲惨，尤其在休息和行径之后莫得缓解，以致于出现了下肢水肿欣忭，一定不要掉以轻心，老年东说念主群和慢病东说念主群更要邃密无比。

祝环球振作过新春，春节回家路，越走越欢畅！

开首：央视财经

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经由剪辑：u060

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