今天（24日）是正月十五元宵节雕塑
人人有莫得吃元宵、汤圆呢？
有东说念主发问
咸汤圆含糖量、脂肪是不是更少
比甜汤圆吃起来更健康呢？
一齐来了解一下～
咸汤圆吃起来更健康？
资源县年咖啡有限公司汤圆的皮儿基本上齐是用糯米制作而成的，但馅料则有所不同。
甜汤圆：
馅料主要有花生、黑芝麻、山楂、枣泥、红糖等，有的还会放猪油来擢升口感，是以糖和油的含量相比高。
咸汤圆：
馅料主要有梅菜、瘦肉、笋等。
汤圆的馅料模式许多，单从热量来看，一般100克纯黑芝麻汤圆的热量简略为350千卡，而100克菜肉汤圆的热量简略为200千卡，是以相对来说，咸汤圆的热量会比甜汤圆的热量低一些。
关联词有的咸汤圆中也会放一些肥肉来加多口感，导致汤圆热量上涨、油脂含量加多。是以到底是咸汤圆更好一经甜汤圆更好，要字据我方的喜好和生存俗例，还有我方的体格景色来进行摄取。
作念好这4点，健康吃汤圆
1.甘休量：
咸汤圆天然热量一般情况下会比甜汤圆低一些，但吃多了也不成。不管是咸汤圆， 青铜峡市肯辛蚕丝有限公司一经甜汤圆， 苏州金鼎机械制造有限公司提出平方东说念主群一次吃5～6个， 长沙雅盛进出口贸易有限公司要是是消化功能不太好的老东说念主或小孩，河北省机械设备进出口公司提出一次吃2～3个即可。
小贴士：
提出用汤圆代替一部分主食。要是这一餐吃了汤圆， 新会区圣同锁具有限公司再吃50克米饭或者50克面条就不错了，这么热量遏抑易超标。
不管是咸汤圆一经甜汤圆，雕塑糖尿病患者、肥壮东说念主群、高脂血症东说念主群齐要肃穆甘休量，一次吃2～3个即可。
2.汤圆要吃热的：
汤圆的外表一般齐是用糯米制作而成，本就不易消化，要是再把汤圆放凉了吃，就更不易消化了。
3.肃穆搭配：
吃汤圆的时间，不错搭配一些高膳食纤维的食品，比如菌藻类、豆类、绿叶菜等。这么搭配起来饱腹感更强，热量也会裁汰，成心于咱们甘休体重、血糖、血脂。
4.肃穆进餐法例：
不错先喝点无油清汤，然后再吃蔬菜，接着吃动物性食品（鱼、虾、肉等），终末再吃汤圆。这么进餐成心于甘休血糖，也相比容易甘休食量。
好处健康汤圆
皮：不要只用糯米粉，不错搭配一些粗粮粉，比如玉米面粉、豆面粉等，成心于沉稳血糖。
馅：不错放些菜、肉、菌菇、豆腐等，食材万般化，热量也会有所裁汰。
开端：CCTV生存圈
经由剪辑：U032
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